Så kan du minska risken för hjärtinfarkt dramatiskt
Fyra av fem hjärtinfarkter hos män kan undvikas med hjälp av livsstilsförändringar. Detta visar en svensk ny studie.
Att cykla ditt jobbet kan faktiskt rädda ditt liv.
Genom att förändra sina levnadsvanor skulle fyra av fem hjärtinfarkter hos män kunna undvikas.
Forskare vid Karolinska Institutet har följt 20 000 friska svenska män i elva år.
Studien visar att om du minskar risken att drabbas av hjärtinfarkt med 86 procent jämfört med högriskgruppen om du:
- Har ett bukomfång under 95 centimeter
- Cyklar eller promenerar 40 minuter om dagen
- Tränar en gång i veckan
- Inte röker
- Dricker måttliga mängder alkohol
- Äter hälsosam mat
Forskningen visar också att du inte behöver följa alla dessa goda vanor för att minska risken. Utan risken för hjärtinfarkt minskar med var och en av faktorerna.
Att äta hälsosamt och dricka måttligt minskar risken med 35 procent jämfört med de män som inte gör detta.
Att vara fysisk aktiv och att inte röka minskar risken med 76 procent jämfört med högriskgruppen.
Källa: Journal of American College of Cardiology
